Mindfulness infantil

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Pensemos un momento en el día de un niño. Escuela, extraescolares, actividades, cumpleaños, fiestas, viajes, adaptarse a la vida laboral de los padres, estar con los abuelos, centros, … Alguien les ha enseñado a gestionar toda esta velocidad y cantidad de cosas que pasan por su vida?

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Una vez presentados los talleres de mindfulness para niños, puede que me hicisteis preguntar, ESTO NO ES COSA DE ADULTOS?

Los niños y niñas siempre han sido los protagonistas del ARA, del momento PRESENTE, siendo protagonistas de lo que viven y quieren hacer en cada momento, pero por desgracia, la vida y la sociedad ha hecho que todo transcurra muy rápido.

Paramos un momento a pensar, en un día de un niño ….

Escuela, extraescolares, actividades, cumpleaños, fiestas, viajes, adaptarse a la vida laboral de los padres, estar con los abuelos, centros … ..

un poco estresante verdad?

Alguien les ha enseñado a gestionar toda esta velocidad y cantidad de cosas que pasan por su vida?

Cuántas veces los padres nos hemos preguntado:

¿Por qué no están contentos nuestros hilos e hijas si tienen de todo y hacemos todo lo posible para que sean felices?

Simplemente, porque nadie les ha enseñado a gestionar el estrés, la ansiedad, sus anhelos …. necesitan PARARSE y aprender a vivir el AHORA.

El Mindfulness supone la esencia misma de la meditación budista. La práctica es accesible a todo el mundo y, de forma general, sirve para aliviar el sufrimiento innecesario de nuestro día a día y, en consecuencia, mejorar nuestra gestión emocional ante la ansiedad, la rabia, la depresión … y todas aquellas emociones que sentimos como desagradables.

Cada vez hay más investigaciones científicas que demuestran la eficacia del mindfulness en el tratamiento y la gestión de emociones ya que contribuye a restablecer el equilibrio emocional.

Actualmente se está utilizando para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión; aumentando a la vez la resiliencia emocional, la felicidad y los comportamientos sociales positivos.

El hecho de practicar mindfulness hace que se mejore la autoaceptación, autoestima, autonomía, empatía, autocontrol y un mejor control del entorno.

Mindfulness también mejora habilidades como la memoria, la concentración y la atención a la vez que incrementa la capacidad de ser consciente y ayuda a desarrollar habilidades naturales para la resolución de conflictos.

Otro beneficio es la aceptación de la incertidumbre,dado que mediante sus técnicas los niños se deshacen de los prejuicios y por tanto están abiertos a todo lo que les vaya apareciendo en su día a día, gestionando de forma adecuada los momentos de incertidumbre a los que se enfrentan.

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